ダイエット体験談、私には食事と筋トレがあっていた

ダイエット体験談、私には食事と筋トレがあっていた

私は42歳で、妻と子供で3人で暮らしています。身長170センチ、体重84キロと肥満にあたります。

 

 

高校時代は現在の身長と同じで体重は56キロでした。いつから体重が増えてきたかというと、高校卒業して社会人になりじわりじわりと増えてきました。一人暮らしで偏った食事が原因というのもありますが、就職先がデスクワークの交代勤務でした。そのため、食事をとるタイミングや寝る時間が常に不規則になりました。仕事に慣れていなかった頃は入社当時より逆に痩せていったのですが、徐々に交代勤務の生活に慣れてくると食欲も出てきて、夜中にピザやお弁当を食べるようになりました。そんなこともあり、気づけば体重が65キロと増えていました。

 

さすがにこれはまずいと思い休みの日に公園を走っては見たのですが毎日走るわけでもなく、たいして痩せることは出来ませんでした。その後、今の妻と結婚して今度は工場関係に就職しました。今度は体を使って汗もかくし夜勤も無いので痩せれると思ったら、今までと違い、妻が食事の他に、夜は二人仲良くお菓子を食べるようになってしまい体重は77キロと増えていく一方でした。

 

この時もこのままではまずいと思い毎日仕事終わりにプールで600メートルくらい泳ぎました。水泳は大変効果があり、一時体重が68キロまで落ちました。しかし、泳いだ後はとてもお腹が空いてしまい徐々に体重が落ちなくなり、そのうち子供ができて毎日ガソリン代とブール代はきついので徐々に行かなくなり体重が戻ってしまいました。そして運悪くも会社で夜勤もやるということになり、また交代勤務になりました。交代勤務になると食事は会社でお弁当がでるのですが、揚げ物が多く仕事中は弁当以外は食べていないにもかかわらず体重が82キロまで増えました。その頃には夜食を食べるのが日課になっていました。

 

 

そこから数年して、不景気になり仕事を転職することになり現在の仕事に就きました。最初はとても汗をかく仕事で、体重も77キロまで落ちたのですが、部署移動となり監視業務についてしまったために全く汗をかくことが無くなりました。前の部署では食べないとついていけなかったのでたくさん食べるようにしていたのですが、今は無理して食べる必要がありません。

 

しかし体は食を欲しがりました。そして体重は93キロまでいってしまったのです。さすがにこの頃は下っ腹も出て誰が見ても肥満そのものです。そこで、今話題のライザップを見ていてこれだと思ったのです。もともと走るのは好きではなかったのですが筋トレは好きなほうだったため、自分に向いているのではないかと思ったのです。近くにジムがあれば良かったのですが、残念ながら田舎にはありません。しかし、通販で筋トレのDVDとプロテイン、食事のとり方を書いた物が5万円で購入できるということで早速購入。大金を掛けているのでかなり気合もはいっています。

 

毎日15分ほどDVDを見ながら筋トレし、そのあとはプロテインを飲みます。食事は糖質は極力避けてタンパク質が多いものを取ります。すると、最初はきつかったのですが1週間くらいから徐々に効果が表れ、2か月で体重は81キロまで落ちました。ここ最近ではこんなに効果のあるダイエットに出会っていなかったので感激です。ただ、金額が高額で食事に気を付けないとすぐ戻ってしまうのが難点です。

 

 

こうしてダイエットを何度かしましたが、私の場合は食事と筋トレが合っていたようです。