酵素を維持しながら生命活動を活発にさせると健康的に痩せる

酵素を維持しながら生命活動を活発にさせると健康的に痩せる

酵素ダイエットで美肌になる...とよく聞きます。そもそも酵素ダイエットとは何なのかと調べてみると、体の代謝をアップさせるダイエット..ということになります。

 

酵素というものが、人が生きていくのに必要な食物の消化や新陳代謝に不可欠なものなのだそうです。そして、この酵素を維持しながら生命活動を活発にさせることでただの痩身とは違い、より健康な体へと変えていけるのです。特にこの酵素の新陳代謝への働きかけが美肌へとつながります。。酵素ダイエットは、食べ物から酵素を体内に取り入れるダイエット法なのでとても健康的と言えます。

 

では、酵素が豊富に取れる食物は何なのかというと、まず味噌や納豆などの大豆の発酵食品が挙げられます。これらの食品は微生物によってかなり分解されているので、改めて体の中で消化酵素を使う量が少なくて済みます。そして、その分酵素を体の新陳代謝に使えるのでダイエットや肌の再生にも良いことになります。大豆は生の状態では、酵素を抑制する物質があるのですが、発酵でこの物質がなくなり、体内で酵素として生き生きと活躍出来るようにもなっているのです。

 

また、生の野菜やフルーツも酵素がたっぷりです。これらのフレッシュな食物の酵素が消化酵素となり、体にある元々ある酵素を使わずに、自己責任で消化をしていきます。豊富なビタミン類も酵素の活動を助けるので、先ほどの発酵食品と同様に体の消化酵素を使う量を減らし、こちらも新陳代謝にその分を回すことになります。その結果、体の代謝がアップしてダイエットや美肌効果が実現出来る仕組みです。ですから、酵素ダイエットは食事に配慮すれば寝ている状態でもやせることが不可能ではないのです。

 

ですから、逆に酵素の少ない食事にも気をつけなければいけません。揚げ物には要注意です。酵素が熱で減っている上に油もたっぷりなので、処理するのに消化酵素が大量に必要です。その分が新陳代謝に回せなくなることは上記の通りです。